Aprendendo a lidar com as emoções

Com carga horária de 10h, a oficina Aprendendo a lidar com as emoções se destina àquelas pessoas que gostariam de compreender um pouco mais o mundo das emoções e de criar estratégias para lidarem com elas por meio das práticas meditativas. Todo o trabalho é baseado no programa Cultivating Emotional Balance (CEB), que foi desenvolvido pelo mestre budista Alan Wallace, um dos nomes mais importantes no diálogo entre os estudos científicos da mente e as práticas meditativas, e Paul Ekman, especialista no estudo das emoções e um dos mais importantes psicólogos do século vinte.

O participante irá desenvolver a compreensão sobre o fenômeno das emoções, identificando quais são elas, a função que possuem e o modo como são desencadeadas. As práticas meditativas são apresentadas no contexto dos quatro equilíbrios, conforme a proposta do CEB: motivacional, da atenção, cognitivo e afetivo.

O entendimento sobre esses quatro equilíbrios e a importância de se cultivá-los são a chave para que o participante possa lidar de maneira mais construtiva com as emoções e os episódios emocionais, criando, assim, as bases para um estado de bem-estar genuíno, para a melhoria dos relacionamentos e para o desenvolvimento de uma visão ampliada sobre a realidade e sobre o mundo interno.